Wann:
13.07.2019 von 10.00 - 17.00 Uhr

Wo:
Kompetenz Schmiede Sauerland
Heiminghausen 2 a
57392 Schmallenberg

MBSR-Lehrer:
Maria Köhne und Dr. Ralf Winnen

Im Rahmen des spirituellen Sommers 2019 in Südwestfalen laden wir ein zu Achtsamkeitsübungen in der Natur.

Ständig in Kontakt mit allem und jedem bietet der Tag die Chance, sich bewusst mit sich selbst und dem Fluss des eigenen Lebens zu verbinden. Innehalten, Raum öffnen für kraftvolle Erfahrungen im Hier und Jetzt und die ständig wechselnden Fließgeschwindigkeiten des Lebens mit einem spielerisch erforschenden Blick wahrnehmen. Wir sind soweit möglich draußen - in Bewegung und Ruhe, im Gehen, Sitzen oder Liegen, im Erkunden verschiedener Orte und Gegebenheiten. Kosten: 90 €

Mindfulness Based Stress Reduction nach Jon Kabat Zinn und Achtsamkeit am Arbeitsplatz:

www.ralf-winnen.de Köln und www.maria-koehne.de Meschede

Weitere Informationen zum Tag und Anmeldung unter: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Im Rahmen des spirituellen Sommers 2019 in Südwestfalen laden wir ein zu einem Achtsamkeitstag mit MBSR  (Mindfulness Based Stress Reduction nach Jon Kabat-Zinn). Lernen Sie die Übungselemente dieses wirksamen Konzepts im Umgang mit Stress kennen. Wir leiten an: Bodyscan, achtsames Yoga, Sitz- und Gehmeditation - auch in der Natur. An sechs Abenden können Sie sich über den Sommer weiter mit den Übungen vertraut machen: 27.06.2019, 11.07.2019, 25.07.2019, 08.08.2019, 15.08.2019 und 22.08.2019 jeweils 19.00 bis 20.30 Uhr. Achtsamkeitstag und Übungsabende sind einzeln buchbar.

Kosten: Achtsamkeitstag 90 € (inkl. Getränke), Übunsabend jeweils 15 €, bei Buchung als Gesamtpaket 150 €

www.schaefer-bruehne.de und www.maria-koehne.de

Weitere Informationen zum Tag und Anmeldung unter: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! oder Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Wann:
03.06.2019
08.07.2019
30.08.2019

Wo:
Kompetenz Schmiede Sauerland
Heiminghausen 2 a
57392 Schmallenberg

Trainerin:
Christine Balkenhol

Bitte wählen Sie Ihren Wunschtermin und Ihr präferiertes Zeitfenster und melden Sie sich
für Ihr persönliches Coaching telefonisch oder per Mail an:
Mobil: 0175 / 228 79 37, Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Zeitfenster
9.00 - 10.30h
11.00 - 12.30h
13.00 - 14.30h
16.00 - 17.30h
18.00 - 19.30h

 

Wann:
10.10.2019 von 9.00 - 17.00 Uhr

Wo:
Kompetenz Schmiede Sauerland
Heiminghausen 2 a
57392 Schmallenberg

Trainerin:
Maria Köhne

Für alle, die zur Burnoutprophylaxe ihre Regenerationsfähigkeit auch im Arbeitsalltag konsequent stärken und erhalten wollen. Am Ende eines abwechslungsreichen Tages kennen Sie zahlreiche verschiedene praktische KurzPausenübungen, die Sie einfach und unkompliziert an vielen Stellen im Arbeitsgeschehen einbinden können.

Lernen Sie im Umgang mit Stressmomenten wieder Ausgleich zu finden, die eigene Präsenz zu stärken, Konzentration und Motivation auch bei Unterbrechungen schnell neu auszurichten, Gedanken abzuschalten, Gelassenheit und innere Distanz zu üben.    

 

Wann:
8 Kursabende ab Mittwoch, 22.05.2019, 19.00 - 21.30 Uhr
Tag der Achtsamkeit am Sonntag, 30.06.2019, 10.00 - 17.00 Uhr
Kursende am 10.07.2019,
Informationsabend am Montag, 06.05.2019, 19.00 - 20.30 Uhr

Wo:
Psychologische Gesundheitsförderung Maria Köhne
Walburgastr.29
59872 Meschede

Trainerin:
Maria Köhne

Der MBSR-8-Wochenkurs ist ein anerkanntes Präventionsprogramm zur Stressbewältigung von Jon Kabat-Zinn. Vermittelt werden Meditationsübungen im Sitzen, Gehen und Liegen, achtsame Körperbewegungen aus dem Yoga, thematische Impulse, Reflexion und Austausch zu Schwerpunktthemen der Stressbewältigung. Die regelmäßige Übung von Achtsamkeit stärkt die eigene Präsenz und Klarheit und fördert Gelassenheit und innere Distanz.

 

Wann:
  27.05.2019
9.00 Uhr  -  11.00 Uhr  -  14.00 Uhr

Wo:
Kompetenz Schmiede Sauerland
Heiminghausen 2 a
57392 Schmallenberg

Coach:
Maria Köhne
Kontaktaufnahme über Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! Anmeldung telefonisch 0171 1745403

Nehmen Sie sich 90 Minuten Zeit für Ihre persönliche Burnoutprophylaxe.

Im Coaching werfen wir einen Blick auf Ihre Stresssituationen und analysieren stressauslösende äußere Faktoren und möglicherweise beteiligte stressverstärkende innere Erwartungen und Antreiber. Je nach Schwerpunkt entwickeln wir verschiedene Maßnahmen zur Stressbewältigung: instrumentell, mental oder regenerativ. Gerne zeige ich Ihnen auch Möglichkeiten von KurzPausenübungen für Ihren Arbeitsalltag zur Stärkung der Regenerationsfähigkeit.