Wann:
08.12.2019 von 10.00 - 17.00 Uhr

Wo:
Bodynova Köln
Aachener Str. 326-328
  Köln

MBSR-Lehrerin:
Maria Köhne 

Thema: mind full or mindful?

Mindfulness Based Stress Reduction nach Jon Kabat Zinn und Achtsamkeit am Arbeitsplatz:

 www.maria-koehne.de Meschede

Weitere Informationen zum Tag und Anmeldung unter: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Wann:
11.10.2019
11.11.2019
06.12.2019

Wo:
Kompetenz Schmiede Sauerland
Heiminghausen 2 a
57392 Schmallenberg

Trainerin:
Christine Balkenhol

Bitte wählen Sie Ihren Wunschtermin und Ihr präferiertes Zeitfenster und melden Sie sich
für Ihr persönliches Coaching telefonisch oder per Mail an:
Mobil: 0175 / 228 79 37, Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Zeitfenster
9.00 - 10.30h
11.00 - 12.30h
13.00 - 14.30h
16.00 - 17.30h
18.00 - 19.30h

 

Wann:
Samstag 25.01.2020 10.00 - 16.00 Uhr Samstag 08.02.2020 10.00 - 16.00 Uhr Samstag 29.02.2020 10.00 - 16.00 Uhr
Tag der Achtsamkeit am Samstag 14.03.2020 10.00 - 17.00 Uhr
  Samstag 28.03.2020 10.00 - 16.00 Uhr

Wo:
KompetenzSchmiede Sauerland
Heiminghausen 2a
57392 Schmallenberg

Trainerin:
Maria Köhne Kontaktaufnahme über Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! oder telefonisch 0171 1745403

Der MBSR-8-Wochenkurs ist ein anerkanntes Präventionsprogramm zur Stressbewältigung von Jon Kabat-Zinn. Vermittelt werden Meditationsübungen im Sitzen, Gehen und Liegen, achtsame Körperbewegungen aus dem Yoga, thematische Impulse, Reflexion und Austausch zu Schwerpunktthemen der Stressbewältigung. Die regelmäßige Übung von Achtsamkeit stärkt die eigene Präsenz und Klarheit und fördert Gelassenheit und innere Distanz.

 

Wann:
  07.11.2019
9.00 Uhr  -  11.00 Uhr  -  14.00 Uhr

Wo:
Kompetenz Schmiede Sauerland
Heiminghausen 2 a
57392 Schmallenberg

Coach:
Maria Köhne
Kontaktaufnahme über Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! Anmeldung telefonisch 0171 1745403

Nehmen Sie sich 90 Minuten Zeit für Ihre persönliche Burnoutprophylaxe.

Im Coaching werfen wir einen Blick auf Ihre Stresssituationen und analysieren stressauslösende äußere Faktoren und möglicherweise beteiligte stressverstärkende innere Erwartungen und Antreiber. Je nach Schwerpunkt entwickeln wir verschiedene Maßnahmen zur Stressbewältigung: instrumentell, mental oder regenerativ. Gerne zeige ich Ihnen auch Möglichkeiten von KurzPausenübungen für Ihren Arbeitsalltag zur Stärkung der Regenerationsfähigkeit.

 

Wann:
10.03.2020

Wo:
Kompetenz Schmiede Sauerland
Heiminghausen 2 a
57392 Schmallenberg

Trainerin:
Maria Köhne

Für alle, die zur Burnoutprophylaxe ihre Regenerationsfähigkeit auch im Arbeitsalltag konsequent stärken und erhalten wollen. Am Ende eines abwechslungsreichen Tages kennen Sie zahlreiche verschiedene praktische KurzPausenübungen, die Sie einfach und unkompliziert an vielen Stellen im Arbeitsgeschehen einbinden können.

Lernen Sie im Umgang mit Stressmomenten wieder Ausgleich zu finden, die eigene Präsenz zu stärken, Konzentration und Motivation auch bei Unterbrechungen schnell neu auszurichten, Gedanken abzuschalten, Gelassenheit und innere Distanz zu üben.